La
respiració afecta l´equilibri del cos. La respiració s´aplica per definir
l´intercanvi de gasos de oxigen i de diòxid de carboni amb el medi ambient.
La
respiració externa consisteix en l´intercanvi de gasos entre els alveols
pulmonars i la corrent sanguínea.
La
respiració interna s´aplica a l´intercanvi de gasos entre la sang i els
diversos teixits corporals.
La
respiració cel.lular s´aplica a les reaccions metabòliques de l´interior de les
cel.lules.
La
finalitat del procés respiratori és proporcionar energia per dur a terme les
reaccions químiques que ens proporcionen la temperatura corporal i l´activitat
vital.
Podriem
dir que la respiració aporta aliment al cos.
Hi ha
tres tipus de respiració:
Respiració abdominal ( amb l´ ajuda de l´abdomen): en aquest tipus de
respiració aconseguim baixar el diafragma i aumentar el diàmetre vertical de la caixa
toràcica.
Normalment aquest tipus de respiració preodomina durant el descans i és la
respiració que observem en els nadons.
Respiració toràcica ( amb l´ajut de les costelles) : les costelles es mouen cap
enfora i lateralment gràcies a l´acció dels músculs. D´aquesta manera la caixa
toràcica aumenta el seu volum lateral i anteroposterior.
Normalment aquest tipus de respiració predomina quan hem realitzat un esforç, és
una respiració forçada.
Respiració clavicular ( amb l´ajuda de les clavícules): aquest tipus de respiració és
la que aporta menys quantitat d´aire als pulmons. Consisteix en pujar les clavícules
amb l´inspiració. D´aquesta manera només entra l´aire al terç superior dels
pulmons. És una respiració que acostuma a predominar durant l´embaràs.
La respiració abdominal completa
És
aquella on s´utilitzen els tres tipus anteriors. L´aire entre pel nas i primer
arriba al final dels pulmons perquè el diafragma baixa, i provoca l´expansió de
l´abdomen cap enfora.
Hi ha
una expansió de la caixa toràcica i s´omple el segon terç dels pulmons.
Finalment les clavícules pugen per deixar entrar l´aire que omplirà el
primer terç ( i més petit) dels pulmons.
La respiració
abdominal és molt important per mantenir l´estructura i les funcions dels
altres sistemes.
Resum :
La finalitat de la respiració és l´entrada
d´oxigen i la sortida de diòxid de carboni. L´oxigen és energia fonamental
perquè els sistemes corporals puguin realitzar les seves funcions; les
cel-lules necesiten aquest element per poder funcionar; les cel.lules formen
part dels teixits i aquests dels sistemes corporals ( digestiu, excretor,
reproductor, etc...).
S´ha de
respirar pel nas perquè l´oxigen sigui de qualitat quan arribi als pulmons.
Hem
d´aprendre a respirar incloent l´abdomen i no només amb el pit. És qüestió de
drenatge, de quantitat i de qualitat.Aquest tipus de respiració contribueix a
mantenir una postura corporal correcta.
Quan
fem una sessió de reflexologia és important relaxar-nos i amb la respiració ens
serà molt més fácil. Amb una respiració abdominal completa ho podem aconseguir
i la terapia serà molt més efectiva.
